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书名:亚健康养生与保健
作者:
详细介绍:

由本研究网资深研究员参与主编的《亚健康养生与保健》已经于2011年1月由人民卫生出版社出版。 

《亚健康养生与保健》内容包括:什么是健康,什么是亚健康、引起亚健康的因素有哪些、亚健康有哪些症状表现、亚健康是不是“病”、亚健康与慢性疲劳综合征的区别、如何知道是否处于亚健康状态、如何预防亚健康、亚健康与体质的关系、什么是亚健康“干预”、为什么说亚健康中医综合干预是最有效的方法、亚健康的中医证候类型、亚健康的临床分类…… 

主 编 张早华 

副主编 (按姓氏笔画拼音排序) 

马 林 李国宝 杨金洪 

前言 

随着人类疾病谱的改变,现代医学理念和生物医学模式也产生了重大变革,“医学不仅是关于疾病的科学,更是关于健康的科学”。其核心是从“治已病之人”前移到“治未病之人”,虽一字之差,但却一字千钧。把长期以来以“病人”为中心转向以“健康”为中心,是战略性的转变,是解决诸多医疗健康问题的治本之策。在此背景下,亚健康的研究受到我国政府和医学界的高度重视。 

2006年,中华人民共和国科学技术部将中医“治未病”及亚健康中医干预研究列入“十一五”国家科技支撑计划项目。 

在建立亚健康基础数据库过程中,课题组检索了国内外大型生物医学数据库中1980~2008年的“亚健康/中医治未病”相关文献资料,整理了大量以“治未病”理论为依据,具有独特东方色彩和民族风格的亚健康干预理论、技术方法及实践运用资料,涵盖养生理念、单方验方、药膳服食、运动保健、心理健康、推拿按摩、饮食调理等与生命健康息息相关的诸多内容。此外,还收录了历代中医文献中所记收载的保健汤茶200余首、养生方药100首,对临床应用、健康产品开发以及个人养生保健都有一定的实用价值。纵览近30年来“亚健康”的科研成果,不难发现,其中凝聚着众多医学临床与科研工作者的智慧和心血。编者不揣冒昧,有幸将其编辑成册,撷诸家之精华,力求原汁原味地回馈各位读者与同仁。借此,也向为人类生命健康事业孜孜以求、勤耕不辍、积极攻关“亚健康”课题的各位医界同仁们致以崇高的敬意! 

对生命健康的关注,不仅仅是医生、医学家的课题,更与广大民众切身相关。早在1992年,世界卫生组织便指出:个人健康和寿命的60%取决于自己,其理论核心是倡导生命自救、健康自省,指导民众通过积极的学习和调整,养成因人而异、符合个人身体状况、有益身心的饮食、睡眠及工作习惯,也就是健康的生活方式。结合中国国情及中医药养生防病的特色优势,在国家积极倡导建立健康生活方式的同时,引导人民树立未病先防、强身健体的养生保健意识,达到提高生命质量、增强机体免疫力、健康生活的目的。以此为宗旨,本书在阐述“亚健康”基本知识及中医干预的优势与特色同时,重点介绍相关领域专家苦心探寻和总结的宝贵经验与心得体会,为“亚健康”人群提供有助于改善身体状况的有益指导和借鉴。而需要依赖医生处方用药、针灸治疗等的亚健康干预方式,不属于本书之重点,仅在总论中简要概述。社会文明的进步与发展,促进了健康知识的日益普及,、人们的自我保健意识不断提高。为此,本书强调自我卫生保健,积极传授能够自主改善亚健康状态行之有效的简易方法,在不失学术严谨性和专业性的同时,注重实用性。 

中医药学经过数千年的实践,积累了丰富的强身健体、防微杜渐、“治未病”的经验,虽未提出明确的“亚健康”名称,却始终致力于达到人体“阴平阳秘”、“阴阳调和”的健康状态。从中,我们可以总结出许多“亚健康”预防与干预的有效方法和措施。中医干预并非强力施行拮抗,其根本原则为辨证论治,是建立在对机体寒热虚实状态偏离程度判定基础上的稳态恢复和整体性干预,使之维持阴阳动态平衡。其方法和手段丰富多样,修身、养性、针灸、推拿、气功、食疗、药疗等等,都是调理“亚健康”状态的有效方法。在中医扶正祛邪、以平为期的思想指导下,亚健康的干预总则是注重调动、增强、依靠和发挥机体自我调节能力为基础,因人、因时辨证,灵活、适当地运用有分寸的外来干预,将内、外调适有机地结合并统一起来,达到“损其有余,补其不足”、“正气存内,邪不可干”、“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”的健康状态。 

概念的规范是一切研究的基础。“亚健康”自国际医学界于20世纪80年代末提出以来,一直被认为是一种介于健康与疾病之间的边缘状态。学者们将人体最佳健康状态称为第一状态;由于各种因素引起疾病,同时表现出一系列临床症状的疾病状态,称为第二状态;既非健康状态,


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